[Vidéo] Exercice d’assouplissement des poignets + PDF

PDF : Assouplissement poignet

Quand on est batteur les mains et les poignets sont très sollicités, ils faut donc les travailler pour ne pas se fatiguer et éviter des blessures.

Dans cette vidéo je vous propose de faire un exercice d’assouplissement pour les poignets afin de renforcer la puissance et la souplesse des coups.

Si vous faites bien l’exercice vous devriez être plus détendu quand vous jouer de la batterie.

Le but de cet exercice n’est pas d’aller vite mais plutôt d’être précis et de bien tomber sur les temps avec le métronome.

On va donc jouer à un tempo de 80 à la noire.

On va commencer par jouer des rondes puis on va subdiviser les coups en deux à chaque fois jusqu’aux croches.

Voici l’exercice d’assouplissement des poignets  :

  • Travailler chaque exo 4 fois puis passer au suivant
  • Compter les temps
  • Garder la baguette en attente de frappe en position levé

Conseil : ne serrez pas trop les baguettes pour assouplir la main et le poignet.

Assouplissement poignet batteur ronde

Ronde

Assouplissement poignet batteur blanche

Blanche

Assouplissement poignet batteur noire

Noire

Assouplissement poignet batteur croche

Croche

 

 

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